私は32歳女性で便秘気味です。
血液検査で中性脂肪が160という結果がでました。

数値が高くなったであろう理由を教えて！

便秘が原因だと考えています。私の場合の便秘は、ひどい時にはなんと1週間もなしということがありました。そんなことから、不要なものが、体にたまっていたと思います。

症状は？

便秘により体がとても重たいと思うことがありました。とても重たいので、必然的に動くことが少なくなったりしてその結果、悪循環となってしまいます。動いたらだるいと思うことがありました。

気をつけてることはありますか？

数値を下げるためには、なんと言っても便秘を改善できるものを食べることです。
その便秘を改善できるものとしては、野菜をふんだんに食べることにしています。
野菜をまず最初に食べることにより、しっかりと食物繊維をとります。

成果はありました？

便秘が改善されたことにより体が少し軽くなったと感じました。
検査の値としては、１ヶ月後には変化がありませんでしたが今後続けることにより、体重減少などの変化があると思っています。

中性脂肪を下げる

中性脂肪