男性、40代、コレステロール130です。

数値が高くなったであろう理由を教えて！

単身赴任により、食生活が変わったから。
家族と一緒に住んでいる時は、奥さんが食事管理をしてくれていたのですが、単身赴任になると、自分が食べたい時に、食べたいものを、食べたいだけ、食べるようになった。これに加え、運動をしなくなったから。

症状は？

体重増加のせいか、それとも加齢のせいかは分からないが、階段の上り下りが辛くなった。
辛いと息切れがするだけでなく、足が攣（つ）る。
学生時代にスポーツ経験がある私は、足が攣ってもアキレス腱伸ばしをすれば治ると、安易に考えていたのですが、寝ている時にも足が攣るようになりました。

気をつけてることはありますか？

自分が食べたい時に、食べたいものを、食べたいだけ、食べるようにしていた時は、色んな飲食店を利用していたのですが、飲食店（大衆食堂）を1箇所だけにすると、店の人が前日食べたものを覚えてくれており、カロリーの高い食事が続くと注意をしてくれる。
痩せるために、極力、歩くようにしている。

成果はありました？

コレステロールの数値は、日によって変動するため、体重より頑張り甲斐がある。
数値が良いと、気分が軽くなるだけでなく、階段の上り下りも軽やかになる。
心身が軽やかになると、人に対して優しくなれる。
単身赴任をしている私が、久々に家族のもとに帰ると、痩せた私を家族は労ってくれる。

中性脂肪を下げる

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