性別：男性
年齢：45
中性脂肪：201mg/dl
コレステロール：263mg/dl

数値が高くなったであろう理由を教えて！

ストレスのはけ口として、お酒と食事にはしっていました。食事の後に酒を飲んで、揚げ物を食べる日々で、気が付いたら体重が100kg間近にまでなりました。

症状は？

体重が重かったこともあり、膝をよく痛めていました。階段の上り下りが苦痛になったり、椅子から立ち上がるときでも痛みが走るようになりました。
胃やみぞおちのあたりに痛みが走ることもあったので、病院で診てもらうも原因はわからずでした。
肝臓のエコーをとってもらうと、見事に脂肪肝という診断でした。

気をつけてることはありますか？

パードナルトレーニングジムに通う決心をして、定期的な筋トレを取り入れました。
週に2度、30分ほどの筋トレと、糖質を制限した食事を取り入れる事で、半年で20kg減を達成することが出来ました。
お陰様で、血液検査の結果は正常値を示すようになりました。

成果はありました？

筋トレを頑張った結果、血液検査の結果が正常値になっただけではなく、動く事が億劫でなくなったので行動的になりました。
痛める事のあった膝もすっかり問題なくなり、階段を駆け上がるのも平気になりました。
食べ過ぎることもへったので、胃が痛いようなこともほとんどなくなりました。

中性脂肪を下げる

中性脂肪