一番良いのは正しい食生活を送ること。

◆三食バランスよく食べる
◆アルコールは控える
◆間食はやめる
◆毎日野菜を多めに食べる

野菜や海藻


食物繊維はコレステロールや中性脂肪を包み込み体外へ排出する働きがあります。
大豆製品も良い影響を与えます。

魚


マグロやサンマ、イワシといった青魚には血液をサラサラにしてくれる効果があります。

コレステロールを下げる

コレステロール